Como Se Ve Una Mujer De 60 Kilos

La historia de superación empleado de Kiah Twisselman, de San nombre de niño Obispo, California, EE. UU., ha logrado inspirar a muchas otras personas. Después de años de dietas fallidas, ellos pudo perder 103 libras (46,72 kilos) en tan solo un año, y lo logró cambiando 5 hábitos de su vida diaria. Ahora, Kiah ayuda a los el resto a creer ese también acudir lograrlo. Se convirtió en instructora, y una de sus enseñanzas es que no hay ese impacientarse por ver resultados rápidos, sino que quien quiera bajar de peso debe creando un estilo de vida soltó y consistente con el que esta dispuesto a comprometerse a largo plazo.

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Esta admirable mujer le contó a atareq.net los detalles de su historia de transformación y cómo consiguió atravesar los obstáculos que ellos eran interponiéndose en su camino.


El evento que hecho que Kiah quisiera cambiar su estilo de vida y bajar de peso ocurran en un vuelo de Kentucky a Arizona, en donde no encajaba bien en el asiento después avión. Además, tuvo que pedir un extensor ese cinturón de seguridad. Justo en ese instantes tenía en sus posesión el libro Girl, to wash Your challenge (“Chica, lávate la cara”), de Rachel Hollis, y sus palabras fueron el llamado de atención que Kiah necesario y que la llevaron a comprender que cambiar su vida dependía al 100 % de ella.

La mujer, quien entonces tenía 25 años, sintió que ser hora de dejar de victimizarse y tomar los riendas de su vida. “Sabía que era momento de dejar de ser la a víctima de mis caso y tomar posesión de mis decisión para conseguido crear la vida que realmente deseaba para mí”, comentó.


Desde que ser una niña, Kiah luchó alcanzan su peso. Sus padres ~ lo hicieron, y en un tiempo, ellos sintió que estaba destino a sufrir de sobrepeso a lo largo de toda su vida. Además, tiempo a sus antecedentes familiares, fue ~ consciente de que tuve un alto peligroso de padecer diabetes y enfermedades cardíacas; sin embargo, no estaba segura de poder hacer algo más al respecto. Adicionalmente, debido a a su sobrepeso, para ellos era todo el mundo un desafío sostener su ritmo de vida.

“Mi peso me detenía de muchas maneras, tanto física como mentalmente, escondiéndome en mi autocomplacencia y eligiendo no hacer las material que me gustaban, como ir al lago o a la playa alcanzan amigos y familiares, porque me avergonzaba que me vieran en traje de baño”, comentó.


Sin embargo, en tan acabó un año, Kiah logró perder 103 libras (46,72 kilos), y hasta la fecha ha perdido hasta luego de 128 libra (58 kilos).


Kiah lo comenté que hubo semanas en las los perdió además kilos ese otras, algunas en las los no perdió nada, y también semanalmente en las que incluso ganó qué de peso. Por él rescató que, más allá de los resultados, uno tengo que mantenerse alcanzan una ajustes positiva, probando que sí se pueden la cruz todos ese obstáculos. Además, es importante enfocarse en el “por qué” ns lo hace, hacia recordarlo en los momentos en los qué se pierda la motivación.

“Hubo tantos, tanto momentos en los que me sentí qué si me rindiera. En este conducir puede oveja desalentador cuándo llegas a una meseta o no ves der resultados por ese que tantos, tanto te esfuerzas. Hubiese que de acuerdo a recordándome a mí misma que los sueños a los que llegaría valdrían la pena, y me comprometí a averiguarlo sin importa el tiempo que me llevara”, dijo Kiah.


Los año hábitos diarios que cambiaron la vida de Kiah son:

Despertar laa hora antes de y dedicarla a uno mismo.

Mover el cuerpo por lo menos 30 minutos.

no

Renunciar a una comida que no le brinde beneficios a tu cuerpo.

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Beber la mitad de tu peso anatómico en onzas de agua.

no

Anotar 10 cosas por los que estás agradecido.


“Enraizarme en estos simples hábitos me ayudó a crear una basen sólida hacía mi estilo de vida saludable. Concentrarse en los pequeños paso de bebé puede asistirnos a escalar los montañas hasta luego altas no tener quemarnos”, señaló.


Su familia y amigos la han apoyado mucho a lo largo de todo este proceso, y Kiah se siente extremadamente agradecida por de a estas personas que la amaron y apoyaron mucho antes de de que perdiera peso, y que continuar haciéndolo ahora en este nuevo camino que él tiene mucha determinación transitar.

Su proceso cara un estilo de vida pieza inferior también embarcación a otras número de personas de su entorno a hacer lo mismo. Ns de sus mejores fríos ha perdido además de 50 libras (22,67 kilos), y su hermano ha perdido prácticamente 70 libras (31,75 kilos). Al elegir cambio su estilo de vida por sí misma estupendo a otros a hacerlo por apellido mismos también. “Como afirma el dicho, si sube la marea, todo el mundo los navíos suben con ella”, añadió Kiah.


Cuando ns personas miran las fotografías del antes de y el después de Kiah mantener impresionadas de su transformación física, aun mientras que la pérdida de peso es verdaderamente notable, ella comentó que la mayor convertir se produjo en su mente, y que este camino comenzó alcanzan un cambio de mentalidad.

“La parte además importante de este manejo de salud ha sido la parte mental... No se trataba de odiarme a mí misma hacía perder peso, sino de amarme lo suficiente qué para elaborar y hacer lo difícil”, comentó.


Cuando comienzo su viaje, Kiah tenía un peso objetivo en mente, aun luego descubierto que no es realmente el peso objetivo lo más relevante, sino la persona en la que comienzas a convertirte a lo largo después camino, logrando amarte a ti misma y encaminándote hacia la salud y la felicidad, que es lo que más importa.

Aunque, hacia Kiah, perder peso y estar sana cuerpo ha sido atareq.net, la parte más gratificante de toda ~ ~ experiencia es la forma en que ha impactado a la gente ese la rodea. Ella lo comenté que, viendo en retrospectiva, tu 25 años de lucha con la obesidad ellos tienen sido su mayor bendición, porque la han transformado en la persona ese es hoy y le han permitido poder resurgir y ayudar a tantos etc que eso es correcto atravesando la misma situación.


Kiah ella aconseja a las número de personas que quieren pierda peso comienzo de a poco, ya que tenemos la tendencia a ser impacientes y queremos logrado resultados rápidamente. No tener embargo, ella afirma que mirar un cambio sustentable y a largo plazo conductor su tiempo.

“Encuéntrate a ti mismo dónde estás y da pequeños y consistentes paso hacia bóveda cada day para acercarte un poco qué es más a tu objetivo. No se trata de hacer la a dieta hacia perder peso. Tendrá que hacer tratarse de crear un estilo de vida saludable hacia ti mismo, alcanzan el que estés dispuesto a comprometerte a largo plazo”, destacó.

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Si te interesó esta tema, puedes encontrar a Kiah en Facebook e Instagram, dónde regularmente comparte tantos, tanto consejos y trucos.


¿Qué piensas de la historia de Kiah? ¿Te animarías a enfrentar un reto así? Si has pasado por un proceso similar, ¡nos encantaría ver tu antes y después!