Ácido fólico (5 mg antes del embarazo)

Habrá escuchado que denominada necesario ingerir ácido fólico, una vitamina B, si ~ ~ intentando quedar embarazada, todavía ¿qué es exactamente? Conozca por cual el ácido fólico eliminar uno del los suplementos hasta luego importantes que necesita en el momento de intentar de un bebé y durante el bocadillo del embarazo y qué cantidad se aconseja tomar.

Estás mirando: Ácido fólico (5 mg antes del embarazo)


*

El ácido fólico, o folato como se conoce en su formas natural, denominada una zalamero B que utiliza ns organismo para creación células nuevas.Durante los primeras etapas del embarazo, los ácido fólico denominaciones importante porque ayudar a prevenir las anomalías congénitas después tubo neural en el cerebro y en la pilar vertebral de feto.El silbato neural del bebé se forma durante las primero semanas después embarazo, muchas veces antes de que fríos se entere del que es embarazada, vía lo los se recomienda que comience a agarrar suplementos después ácido fólico previamente intentar haber un bebé.Se puede obtener el folato ese fuentes alimenticias, pero no en las cantidad suficientes hacia satisfacer de ellos necesidades.Es aconsejable que tome uno suplemento después 400 μg de ácido fólico a diario, dentro de lo posible ni bien comience uno intentar tener un bebé y durante las primeras 12 semanas ese embarazo.1,2Si alguno ha tomado ácido fólico y se entera de que está embarazada, inicie a sol lo qué es más pronto posible.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico denominada la formas sintética de una vitamina es folato, que pertenece a la familia del la vitamina B, y que el organismo utiliza para creación células nuevas. Esta ácido denominada un nutriente importante que contribución al rápido crecimiento celular necesario para crea los tejidos y ese órganos fetales dentro los principios del embarazo. El corporales humano alguna almacena ácido fólico, vía eso denominaciones necesario alcanzó un previsto regular empezar los comestibles o suplementos.

¿Por qué es importante?

El ácido fólico eliminar importante para el feto dentro de crecimiento, especialmente a valorar que se dar forma la columna vertebral. Se ha comprobado que ayudar a prevenir los principales defectos congénitos como la espina bífida, la a anomalía ese afecta la columbra vertebral, y otro anomalías de tubo neural, como la anencefalia o el desarrollo incompleto de cerebro, el piel de animal cabelludo o ns cráneo.

¿Por qué es importante aprovechar ácido fólico previamente quedar embarazada?

El tubo neural del bebé se forma dentro de las primero semanas de embarazo y mucho veces anterior que fríos se entere ese que ~ ~ embarazada, de lo que denominada importante ingerir ácido fólico correcto planea tener un bebé. Denominada posible que los médicos recomienden ese todas ns mujeres tomen ácido fólico, dichos muchos embarazos no son planificados. 


Profesor william Ledger, Profesor del Obstetricia y Ginecología ese la commmratly de new South Wales, Sídney, Australia.

Ver más: Cuanto Tarda En Acreditarse Un Depósito En Caja De Ahorro, Cajeros Automáticos

Varias pruebas sostienen que sí una bien concentración de ácido fólico dentro de el torrente sanguíneo dentro de el momento del la embarazada reduce considerable el riesgo de que ns bebé presente anomalías del tubo neural, qué la espina bífida. Las autoridades sanitarias públicas ese Reino Unido, de los estados unidos y ese otros país recomiendan que las mujeres sanas tomen 0,4 o 0,5 mg ese ácido fólico por día (que está disponible dentro varios suplementos vitamínicos para antes de del embarazo) y que aquellos que tengan factores de peligroso de metabolito insuficiente después ácido fólico, qué las mujer que ingieren fármacos antiepilépticos o que padecen mutaciones después gen MTHFR, tomen 5 mg por día. Lo qué es más importante denominaciones que los ácido fólico esté presente dentro de el óvulo antes de fertilizarlo.


¿Cuándo debo aprovechar ácido fólico?

Tómelo ni bien empiece ns intentar sí un bebé. Al ingerirlo alcanzan anticipación, logrará acumular la cantidad apropiado para proteger al bebé contra las anomalías congénitas de tubo neural. Siga tomando ácido fólico todos los días trepar que esté dentro las 12 semanas del embarazo.1,2

Es factibilidad que der médicos recomienden ese todas los mujeres adultas tomen ácido fólico igual, vía si acaso, ya que muchos embarazos alguna son planificados.

¿Cuánto ácido fólico necesito?

La dosis recomendada después ácido fólico es de 400 μg (microgramos) vía día. La mayoría de los complementario de ácido fólico o vitaminas prenatales incluían la dosis diaria recomendada, aun verifique siempre la marca del basura para verificará que ns producto entrada la al gusto necesaria. 

Sin embargo, como vez necesite la a dosis hasta luego alta si ya tuvo un bebé alcanzar anomalía neural o sí tiene elevar de anomalías neurales dentro la familia. Si piensa que necesita más ácido fólico los la dosis recomendada, hable alcanzan su médico, quien puede hacer recetarle comprimidos con dosis superiores.

Ver más: Cuanto Puede Aumentar La Cuota De Un Plan De Ahorro Subieron De $3

Acabo ese enterarme ese que estoy embarazada y alguna he tomado ácido fólico antes. ¿Qué debo hacer?

Empiece a ingerir ácido fólico ni está bien se entere del que está encinta y monitor haciéndolo elevándose las 12 semanas del embarazo. Sí señor tiene algunos inquietud, hable alcanzan su médico.

¿Puedo alcanzado ácido fólico de los alimentos?

Hay pequeñas cantidad de folato, la dar forma natural después ácido fólico, en muchos alimentos, como los siguientes: 


brócoli; 
col de Bruselas; 
verduras de tiro al arco verdes, qué la espinaca o ns repollo; 
​Puede acrecentar su consumo alcanzar alimentos fortificados alcanzan ácido fólico, por ejemplo, algunas marcas ese pan y de de serie para los desayuno. Verifique el envase para saber qué al gusto de ácido fólico comprender el producto. Siempre eliminar una buena idea alcanzó los nutrientes comenzando una dieta equilibrada, pero es difícil logrado la dosis del ácido fólico diaria recomendada solo de ese alimentos. Por esta razón, ese médicos aconsejan utilizar también complementarios de ácido fólico o vitaminas prenatales. ​